Infrapunasaunassa ei ole lainkaan kiuasta tai löylyjä, vaan hikoilun aiheuttaa infrapunasäteily. Lämpötila on 50 celsiusasteen molemmin puolin. Infrapunasaunan aiheuttama hikoilu poistaa elimistön kuona-aineita. Alankomaalainen tutkimus, johon osallistui 17 reumapotilasta, esitti, että infrapunasauna lievitti nivel- ja selkärankareuman oireita.

Infrapunasäteilyn aallonpituus on näkyvää valoa ja UV-säteilyä suurempi. Infrapunasaunassa hyödynnetään tämän auringonkin tuottaman infrapunalämmön positiivisia vaikutuksia elimistölle. Se lämmittää kudoksia jopa 5 cm:n syvyydeltä saaden aikaan mm. aineenvaihdunnan ja verenkierron vilkastumista. Tällä on todettu olevan muun muassa seuraavanlaisia etuja: